¡Recargá Pilas! Snacks de movimiento para Profesionales Ocupados

Concepto Principal: Micro-rutinas de 5 a 15 minutos diseñadas para realizar en el entorno de oficina/laboratorio/viaje sin necesidad de equipamiento especial ni de cambiarse de ropa, con el objetivo de reducir el estrés, mejorar la postura y mejorar la energía mental y física.

• Objetivo: Establecer las bases, explicar la metodología y motivar al participante.
• Contenido:
  • El problema del sedentarismo y el estrés crónico en el trabajo.
  • ¿Qué es un “snack de ejercicio”? La ciencia detrás de los descansos cortos y efectivos.
  • Cómo navegar el curso y encontrar el nivel adecuado para vos.
  • La importancia de la consistencia sobre la intensidad.